в

Laktát v športe a jeho využitie

Laktát v športe a jeho využitie

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Hlavný spôsob získavania energie - sa Krebsovho cyklu (trikarboxylová cyklus kyseliny - TCA, kyseliny citrónovej cyklus)., Ie sériovej konverzie cyklus glukózy na pyrohroznovú, kyselinu citrónovú, glutámovú, jantárovú, mravčej, kyselina jablčná, kyselina mliečna (La) kyseliny s následnou oxidáciou na S02 a H2 0. La. - Konečný produkt, ktorý hromadí, "okysľuje" organizmus, tj CBS posunie vnútorné prostredie na kyslú stranu.

Priamym zdrojom energie pri svalovej kontrakcii je štiepenie ATP, ktoré je bohaté na energiu zlúčeniny. Spotreba rezerv ATP sa musí okamžite doplniť, inak svaly strácajú schopnosť kontrahovať. Zotavenie (resyntéza) ATP sa vykonáva pomocou anaeróbnych a aeróbnych procesov.

Glykolytický mechanizmus dodávky energie je spojený s prejavom takzvanej vytrvalosti laktátu. Pre čo najväčšej miere, tento mechanizmus anaeróbne ATP resyntézy je znázornené na submaximální intenzite cvičenia, prebiehajúce od 20-30 až 2-3 min. Glykolytickej (alebo laktátu) možnosť organizmus závisí na rezervy sacharidov sú vo forme glykogénu vo svaloch (300-400 g), pečene (40-70 g) a vo forme voľnej glukózy v krvi a v extracelulárnej tekutine (25-30 g).

stanovené glykolytická kapacita podľa vzorca:

E = ALa x 0,0624 M,
kde E - kapacitný glykolýza, Ala - maximálne koncentrácie kyseliny mliečnej v krvi od obmedzovača operácii 2 min (mínus základná línia), 0,0624 - činiteľ proporcionality pre konverziu La koncentrácia v krvi jednotku hmotnosti (M) na športovcov.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralizácia La sa vykonáva pomocou vyrovnávacích systémov a závisí od ich kapacity. Pufrovacia kapacita krvi pozostáva z bikarbonátu - 13%, fosfátu - 1%, proteínu - 86% (76% z nich je hemoglobínový pufer). Bufferové systémy krvi sa menia pod vplyvom tréningu; Schopnosť tolerovať sa považuje za trénera, to znamená vykonávať prácu v podmienkach nepriaznivých posunov v tele, ktoré sú spojené s akumuláciou produktov anaeróbneho metabolizmu.

Keďže športovec musí vo svojej činnosti vyvinúť maximálny výkon a ak je to možné, udržiavať ho v danom čase, zmeny vo vnútornom prostredí tela sa vyskytujú vo veľmi krátkom časovom období. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Rezyntéza (redukcia) La do glykogénu sa vyskytuje v pečeni. Tento spôsob odstránenia La je mimoriadne dôležitý pre dlhodobú prácu.

Výsledkom svalovej aktivity je aj akumulácia produktov deaminácie. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Je možné zvýšiť uvoľňovanie amoniaku urýchlením používania amoniaku pri syntéze močoviny.
K dispozícii sú dve možnosti:

  • zavedenie hydrogénuhličitanov (napríklad roztok Na2 C03 4%) na použitie C02 pri syntéze močoviny (zvýšenie kapacity pufra - hydrogenuhličitan);
  • zrýchlenie obratu cyklu syntézy močoviny pridaním medziproduktov cyklu - aminokyseliny (arginín, ornitín, citrulín).

Prípravky aminokyselín s rozvetvenými reťazcami (arginín, glutamín, ornitín, citrulín) znižujú prah bloku amoniaku, normalizujú zloženie aminokyselín v krvi.

Činnosti zamerané na nápravu La:

  • Zníženie akumulácie La zavedením látok, ktoré pomáhajú obísť blok amoniaku (a tým rozbiť bludný kruh). Takéto látky môžu byť: deriváty kyseliny jantárovej - sukcináty (citrát sodný), samotná kyselina jantárová; deriváty kyseliny maleínovej - maleáty; kyselina glutámová, kyselina citrónová.
  • Použitie hydrogenuhličitanov kyseliny jantárovej pomáha znížiť rýchlosť akumulácie metabolických produktov v anaeróbnom cykle a chrániť myofibrilu pred poškodením.
  • Zlepšenie funkcie pečene pomocou liekov vhodnej orientácie (lecitín, esenciálna, heptrálna atď.) Umožňuje zvýšiť resyntézu La do glykogénu.
  • Farmakologické formy fosforu, horčíka a železa prispievajú k zvýšeniu pufrovacej kapacity krvi, a tým k dlhšiemu zachovaniu maximálneho výkonu v glykolytickom režime, ako aj k rýchlejšiemu času zotavovania. Zvyšovaním hladiny Hb krvi sa zvyšuje kapacita pufra - hemoglobín.
  • Posilnenie priebehu metabolických procesov prispieva k stopovým prvkom, najmä k železu, fosforu, horčíku, kobaltu (tvoriacich súčasti enzýmov - katalyzátorov).
  • Prípravky zinku (zincite) znižujú hladinu aktivity LPO. Zinok sa podieľa na metabolizme ako kofaktor mnohých enzýmov vrátane enzýmov syntézy močoviny.
  • Účinok na komplex pyruvát dehydrogenázy (dichlóracetát, dimefosfón) umožňuje zvýšiť množstvo ATP.
  • Poskytnutie dostatku kalórií (glukóza, fruktóza, med) vedie k poklesu procesov katabolizmu a hladiny hyperamonémie (močoviny) a okyslenia.
  • Энзимы опосредованно увеличивают буферную емкость крови, уменьшают уровень мочевины.
  • Массаж, массаж с яблочным уксусом, водные процедуры ускоряют процесс выведения La из организма.

Ниже даны краткие характеристики препаратов, способствующих коррекции содержания La:

  • Дихлорацетат обладает способностью стимулировать активность пируватдегидрогеназного комплекса, что обусловливает уменьшение образования молочной кислоты и снижения ее содержания в тканях и биологических жидкостях. Нормализуется КОС. Возможно побочное действие дихлорацетата – периферическая нейропатия после длительного применения.
  • Димефосфон – фосфорорганическое соединение, обладающее способностью усиливать тканевое дыхание и стабилизировать состояние клеточных мембран. В клинической практике и в эксперименте показано нормализующее действие димефосфона на равновесие кислот и оснований, уровень молочной и пировиноградной кислот в крови, ПОЛ. В результате активирующего воздействия димефосфона на пируваткарбоксилазу равновесие между La и пируватом смещается в сторону последнего, усиливается утилизация пирувата в цикле Кребса, увеличивается фракция АТФ и повышается отношение АТФ/АМФ.
  • Кокарбоксилаза. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Бенфогамма. Действующее вещество препарата кокарбоксилаза.
  • arginín (незаменимая аминокислота). Участвует в цикле обмена мочевины, способствует обезвреживанию и выведению из организма аммиака. Понижает АД. Режим дозирования индивидуальный, в зависимости от показаний и возраста. В спорте применяют внутрь. С осторожностью применяют при заболеваниях почек, нарушении обмена электролитов.
  • Глютаминовая кислота (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Стимол (цитруллин + малат) – способствует утилизации La. Препарат расширяет возможности организма спортсмена в тренировках на выносливость, позволяет отодвинуть границу неблагоприятных ощущений и «терпеть» их более длительное время, следовательно, увеличить объем и интенсивность нагрузок.
  • Применяются также лимонная кислота, натрия гидрокарбонат, трометамол, цитруллин.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Tento materiál bol pripravený s pomocou nášho externého editora. Pridať príspevok

Páčilo sa vám tento materiál?

5
dať hlas Downvote

Celkom hlasov: 15

Ďalšie upozornenia: 10

Zvýšené percento: 66.666667%

Zníženie počtu hlasov: 5

Zníženie percentuálneho pomeru: 33.333333%

Autor publikácie Сергей Иванов

Zúfalé situácie neexistujú. Existujú ľudia, ktorí nechcú nájsť cestu von.

Komentáre (1)

odpoveď
  1. Спасибо за труды! В ваших статьях узнаю для себя много нового.
    А вы можете прикрутить к сайту подписку по e-mail? Не всем удобно следить за новостями в соцсетях :)

Pridať komentár

Cvičenie pre výbušnú silu proti štandardným silným cvičením

Cvičenie pre výbušnú silu proti štandardným silným cvičením